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怎么哄三个月宝宝睡觉 如何让宝宝入睡
2023-01-24

在宝宝刚出生的几个月里,宝宝在夜晚最多只能连续睡6小时,半夜时常会因为肚子饿而突然醒来。当他们越来越大,到快满周岁时,晚上就可以睡上10–12小时。如何让宝宝在夜晚可以舒舒服服一觉到天明更显得重要。下面八宝网的小编为大家分享三个月宝宝睡觉应该怎么哄睡,大家一起来看怎么让三个月宝宝乖乖睡觉吧。

爸爸妈妈可以从调整宝宝的睡眠模式开始,教他早点学会好的睡眠习惯。不过,在新生的最初几天,你完全没办法控制宝宝的睡眠模式,只要他想睡时,无论什么时间、在什么地方他都能睡,如果他累了,没有什么能够让他清醒,但是如果他不累,谁也别想叫他睡。以下有一些方法可以帮助宝宝,让他们一觉到天明:

给宝宝一个「转移焦点的宝贝」

毯子或填充玩具这类有安全感的东西,就像是一个可以安抚宝宝让他好好睡觉的神奇宝贝。妈妈可以先将毯子或泰迪熊贴近自己的身边,让它有「有妈妈的味道」。宝宝的鼻子很灵,当他们惊醒时(特别是在夜间),妈妈的味道可以让宝宝安心,帮助他们再度入睡。

「睡觉」和「想睡觉」是不一样的

宝宝在婴儿时期,一下子好像昏昏欲睡,一下子又变得清醒。爸爸妈妈要多留意宝宝的这些暗示,并利用这些暗示:如果他吃饭吃到一半,或是当你抱着他时就睡着,那么,就把他放在他睡觉的地方,例如婴儿提蓝、摇床或婴儿车;如果他醒着,就让他不要睡,并且逗一逗他。让宝宝清楚分辨睡着与醒着的状态是完全不同的,同时帮助宝宝把睡觉与应该的睡觉地方联想在一起。

白天和夜晚不一样

虽然宝宝晚上睡眠的时间比白天长,但是仍然有些宝宝会将白天与黑夜搞混。为了帮助宝宝学会在夜晚时间睡久一点,就应让宝宝分清楚白天小睡与夜间睡觉的不同。到了晚上,爸爸妈妈可以和宝宝开始建立睡前行为模式,可以是一个静态游戏、看看书、洗个温水澡、换睡衣、哼哼儿歌、摇摇宝宝、把宝宝包起来,或者是把居室的灯关暗。

特别的晚餐

因为新生宝宝几乎要不停地吃,因此在爸爸妈妈睡觉期间,宝宝还会醒来好几次,所以要让晚上的那一餐有效一点,而且尽量不要中断。《Your Baby and Child》一书的作者潘尼洛普莉琪博士(Dr.Penelope Leach)建议,父母在喂宝宝晚上那一餐时,最好安静一点,而白天就可以动态一点。换句话说,当你的宝宝开始在半夜大惊小怪与啜泣时,妈妈要立刻赶到他身边,并在他将醒之际赶快喂他吃奶。如果宝宝和你一起睡,这一点就比较容易做得到。记得,不要说话或开灯,只要保持安静,制造想睡的气氛,让宝宝了解现在不是玩的时间。如果是白天吃饭,就可以将进餐时间来一点轻声交谈、唱唱歌、说说话,可以多和宝宝互动。

鼓励大一点的宝宝自己入睡

刚开始,当宝宝在吃奶或被你摇的时候,一定会在你的怀里睡着。如果你用背带抱他,他可能会睡,因为你走路的自然节奏与你的温暖让他想睡。但最后你还是希望宝宝习惯自己上床睡觉。

睡觉不要抱抱

当宝宝昏昏欲睡却还没睡着时,就让他躺下。在他醒着时把他放下,但还是要让宝宝觉得被爱,同时感到很舒服,这样,宝宝就可以渐渐把睡着跟那样的感觉联想在一起。不过有时候,事情好像不是那么简单,继续试着将宝宝在想睡却还没睡着时放下来,不久,宝宝一定会学到窍门。